面对这样复杂的情感纠葛，你可以考虑以下几点：
1. 诚实地表达内心感受：与女友坦诚地交流你的痛苦和困惑。说明自己被伤害了，并让她了解你对这段感情的价值观。
2. 评估感情的价值：思考两人之间的关系是否是健康、平衡和互惠的。是否有持续的冲突和伤害。再次回顾过去的经历，以确定这段感情是否值得继续投入。
3. 寻求咨询或支持：你可以寻求朋友、家人或专业咨询师的意见和支持。他们可能能提供客观的观点和建议，帮助你更好地处理感情问题。
4. 重新评估个人需要和目标：思考自己的个人成长和幸福是否受到此关系的阻碍。确定自己对于感情、尊重和相互支持的期望，并是否在这段关系中得到满足。
5. 信任自己的直觉：如果你的内心一直在告诉你分手是正确的选择，那么尊重自己的感受，并放下舍不得的情绪。坚定地朝着自己的幸福前进。
最重要的是，对待感情时要有耐心和自律，不要草率做出决定。无论选择什么，都要确保自己的幸福和健康是首要考虑。
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